انواع استرس
آيا بايد بدون هيچ استرسي باشيم؟
خير: همه انواع استرس مضر نیستند. اتفاقاً اگر انواع استرس را بشناسیم، خواهیم دید که استرس هنوز هم در زندگی ما می‌تواند کارکردهای مفید داشته باشد. گاهی اوقات استرس را بر اساس موضوع و رویداد مربوط به آن طبقه بندی می‌کنند. حتماً شما هم چنین طبقه بندی‌هایی را شنیده‌اید یا خودتان استفاده کرده‌اید: استرس طلاق استرس ازدواج استرس کنکور استرس شب امتحان استرس سخنرانی گاهی انواع استرس را با توجه به ماهیت عوامل استرس زا طبقه بندی می‌کنند. موارد زیر، نمونه‌هایی از این نوع طبقه بندی محسوب می‌شوند: استرس فیزیکی (به خاطر دمای بالای محیط کار یا سر و صدای زیاد در محیط کار) استرس روانی (مثلاً به خاطر همکاران بی‌اخلاق یا بداخلاق) همه‌ی این روش‌های طبقه بندی استرس درست هستند و می‌توانند مفید باشند. اما در این درس می‌خواهیم شیوه‌ی دیگری را به کار بگیریم. به این صورت که انواع استرس را بر اساس مدت زمان و تکرار عوامل استرس زا بررسی کنیم. این نوع طبقه بندی استرس می‌تواند در مورد محیط کار یا فضای زندگی شخصی مصداق داشته باشد. این نوع طبقه بندی می‌تواند در آینده به ما برای برای ارزیابی وضعیت سلامت محیط کار و زندگی بسیار مفید باشد. به طور کلی استرس به سه دسته استرس‌های حاصل از عوامل استرس‌زای موردی و کوتاه مدت استرس‌های حاصل از عوامل استرس‌زا با اثر کوتاه اما مکرر استرس‌های حاصل از عوامل استرس‌زای مزمن یا کرونیک تقسیم بندی می شود.